Las habilidades gimnásticas constituyen un grupo de movimientos para ser enseñados a los niños en edades tempranas.Desde pequeños ellos estarán en condiciones de girar,suspenderse y balancearse,si el profesor se dispone a presentarle este tipo de ejercicios.También en las habilidades gimnásticas son muy importantes las habilidades básicas de estabilidad .
Define:
Voltereta adelante con piernas agrupadas
Nos colocamos delante de la colchoneta ,flexionamos las piernas y a la vez la barbilla hacia el pecho.Las manos se apoyan hacia delante.Con los pies juntos se baja se intenta sin llegar a tocar con la nuca la colchoneta,en este momento se produce una extensión de piernas hacia delante y se rueda.En esta voltereta se rueda por toda la espalda hacia delante y los pies van flexionados junto a los glúteos,las piernas van juntas los pies se apoyan en la colchoneta y nos levantamos sin apoyar las manos.
Voltereta adelante con piernas abiertas
Se hace al igual que en la voltereta hacia delante pero después de rodar se produce una apertura con las piernas extendidas.Las manos se apoyan,con los dedos extendidos hacia delante en la colchoneta lo más cerca posible de los muslos ,nos impulsamos con ellas y nos levantamos.Acabamos de pie con las piernas abiertas
Voltereta hacia atrás con piernas agrupadas
Nos colocamos de pie de espaldas a la colchoneta,se produce una flexión de piernas como para sentarse en la colchoneta,las manos se apoyan en la colchoneta,nos sentamos y al mismo tiempo se empieza a producir una flexión de la espalda.Nos echamos hacia atrás y tenemos que pasar toda la colchoneta .Una vez que hemos tocado la colchoneta con las manos rápidamente van a buscar la colchoneta la colchoneta al lado de la cabeza,apoyando las palmas con los dedos extendidos al lado de las orejas.Los codos no se abren,los tenemos que ver flexionados por delante de la cabeza.Se sigue rodando hacia atrás con el cuerpo y las piernas muy agrupados.Los pies tocan juntos en el suelo y nos levantamos.
Voltereta atrás con piernas abiertas
Se hace igual que la voltereta hacia atrás y se llevan las piernas juntas hasta que giramos.Una vez que giramos se abren las piernas extendidas ,posamos la planta de los pies,las manos se colocan entre las piernas y nos impulsamos con ellas al extender los brazos para levantarnos
Equilibrio invertido
Este equilibrio puede ser ejecutado de forma estática o dinámica,puede ser utilizado para desplazarse,saltar,subir y bajar escaleras ,ejecutar trucos con las piernas y pies o incluso para realizar contorsiones.
Quinta
Realizar una voltereta hacia atrás y acabar haciendo el pino.También se puede hacer con los brazos rectos
Puente
Se ejecuta tumbado boca arriba en el suelo,con las piernas flexionadas para buscar un buen apoyo de la planta de los pies.
El movimiento consiste en elevar la cadera con ello la parte inferior de la espalda del suelo,apoyándonos firmemente en las plantas de los pies y en la parte superior de la espalda y la cabeza para formar un arco o puente,de ahí su nombre.
Puente-Equilibrio invertido
Haga el pino y luego al bajar póngase en posición para efectuar el pino puente
¿Como ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas ?
Cogería a mi compañero por la cadera y el cuello y lo levantaría mientras éste coge impulso
¿Cómo se tienen que colocar los tres apoyos en equilibrio invertido?
Se tienen que apoyar las manos y la cabeza
¿Que tenemos que hacer para pasar de pino a voltereta?
Después de hacer el pino hay que bajar el tronco hasta el suelo y se hace la voltereta
